Dutch_flag_icon English_flag_icon googleplusicon twittericon facebookicon emailicon
sport-triggerpoint-ontspannings
Massageheader
Onebalance
Je kunt bij mij ook terecht voor personal training.

Massage algemeen

massage


Een massage wordt in principe uitgevoert op een gezond lichaam en kan om verschillende redenen gegeven worden.
Máár heeft altijd als doel de gezondheid te bevorderen, en is goed voor zowel lichaam als geest.
Een massage als moment van rust, voor jezelf.

Even helemaal ontspannen, en alle drukte even naast je neer leggen.
Door de massage wordt de aanmaak van endorfine en oxytocine in het lichaam gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress én ze bevorderen het geluksgevoel. Ook slapeloosheid en vermoeidheid kunnen worden voorkomen en verminderd.

Naast het feit dat massage een goede manier is om lekker te ontspannen, draagt het bij aan het voorkomen van blessures en verminderen van klachten.
Massage in het algemeen bevordert de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen. Deze afvalstoffen kunnen ontstaan zijn door sport, andere grote inspanningen of voortdurende spanning, bijvoorbeeld computer-werk of stress op het werk.
Wanneer deze afvalstoffen zich ophopen, raakt de stofwisseling in ons lichaam verstoord. Met als gevolg klachten als spierstijfheid, spierverhardingen of spierkramp. Door de massage neemt de spierspanning af en kan de doorbloeding in de spier weer genormaliseerd worden, waardoor de klachten verminderen.
Uit onderzoek is gebleken dat ook lichte reumatische pijn door middel van bijvoorbeeld een ontspanningsmassage verlicht kan worden.

Omdat massage zo'n grote invloed kan hebben op ons lichaam, ons zenuwstelsel, ons hormoonstelsel en onze algemene stofwisseling, kan het in bepaalde gevallen ook een tegenovergestelde werking van een positief effect hebben. Bijvoorbeeld bij koorts is de stofwisseling verhoogd, door massage wordt de stofwisseling ook verhoogd, met als gevolg dat de koorts zal stijgen.
Zo zijn er meerdere indicaties waarbij een massage juist een tegenovergesteld effect heeft. Zo mag een massage niet zomaar uitgevoerd worden als er afwijkingen, blessures, ziekte of aandoeningen aanwezig zijn. Dit worden ook wel contra-indicaties genoemd.
Hieronder vindt u een overzicht van de meest voorkomende contra-indicaties waarbij een massage niet of enkel gedeeltelijk uitgevoerd kan worden.


Absolute contra-indicaties:
(Er kan NIET gemasseerd worden)

- Ziekten waarbij er sprake is van verhoogde stofwisseling (zoals koorts)
- Infectieziektes (zoals griep en verkoudheid)
- Hartafwijkingen
- Extreme vermoeidheid en uitputting
- Besmettelijke huidaandoeningen
- Steenpuisten
- Ernstige vaataandoeningen
- Oedeem veroorzaakt door hart-, long- of nierfalen
- Ernstige vorm van reuma
- Tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap
- Gebruik antibiotica, bloedverdunners en ontstekingsremmers
- Slechte algemene gezondheid
- Kanker, tijdens de behandeling van chemo of bestraling
- Onder invloed van alcohol en/of drugs

Relatieve contra-indicaties:
(er kan gedeeltelijk niet gemasseerd worden, er wordt een aanpassing gedaan mbt de keuze van de te masseren lichaamsdelen, de massagegrepen en/of de druk die zal worden gegeven)

- Blessures
- Kneuzingen
- Hoge bloeddruk (informeer bij uw huisarts)
- Ontstekingen
- Tumoren
- Open wonden
- Plaatselijke fractuur
- Zwangerschap
- Spataderen
- Trombose
- Psoriasis
- Zwemmerseczeem
- Kalknagels
- Wratten

Als u twijfelt of u gemasseerd mag worden, vraag het dan eerst even aan uw huisarts. Als de huisarts schriftelijk goedkeuring heeft gegeven, is massage geen probleem.









Ik ben aangesloten bij NGS.