De wasmandtheorie, DÉ oplossing?
Wat heeft de wasmand met jouw chronische pijn te maken?
Nou, een hele boel! Ok misschien niet letterlijk, maar ik leg het je graag uit. Waar ik het namelijk over heb; de wasmandtheorie.
Je hebt langdurige rug-, nek- en/of schouderpijn en je bent zoekende naar de oorzaak hiervan.
Wat de meeste mensen in dat geval doen is, ze zoeken de oorzaak van hun klachten vaak in één ding.
Ze gaan bijvoorbeeld naar een masseur om hun onderrug te masseren, daarna voelt hun onderrug beter, dus ze denken dat het door hun spieren komt dat ze rugpijn hebben. En nu de spieren meer ontspannen zijn door de massage is hun probleem opgelost. Maar de vraag is voor hoelang!
Er zijn namelijk meerdere factoren die deze onderrugpijn veroorzaken.
Herken je dat? Dat het door een bepaalde behandeling of iets wat je doet het even tijdelijk weg is of minder is, maar dat het elke keer weer terugkomt? Lees dan zeker even verder!
De wasmandtheorie
Wanneer je geboren wordt is je wasmand zo goed als leeg. Dan begint je leven.
Er vinden gebeurtenissen plaats.
Kleine gebeurtenissen zoals je wordt uitgelachen om iets wat je zegt, of je wordt elke keer niet gekozen bij de gymles op school, of je bent slecht in aardrijkskunde en haalt elke keer een onvoldoende of je hebt continue financiële zorgen, of je maakt een foutje op je werk waar je baas niet zo blij mee is, of je krijgt een rotopmerking naar je hoofd omdat je tegen iemands been aanrijd met je winkelwagentje in de supermarkt, enzovoorts.
En grote gebeurtenissen zoals overlijdensgevallen van dierbaren, ongevallen, ernstige trauma’s.
Van al deze gebeurtenissen en situaties tijdens je leven waarin je emoties en gevoelens ervaart, zal het regelmatig gebeuren dat je deze niet durft of kunt uiten, dus die onderdruk je.
Elke gebeurtenis, emotie of gevoel die voor jou als stressvol (bewust of onbewust) of emotioneel negatief ervaren wordt is een kledingstuk dat de wasmand ingaat.
Je hebt periodes waarin je wat minder goed voor je lichaam zorgt, je eet ongezond, je drinkt alcohol, je rookt, je slaapt te weinig, elk van deze is ook een kledingstuk wat de wasmand ingaat.
Je hebt gebeurtenissen waarbij je je fysiek blesseert. Bijvoorbeeld je bent 7jr valt van je fiets en komt hard op je ellebogen terecht, je bent op weg naar je werk en je verzwikt je enkel op een stoeprandje, je hebt het hele huis geverfd en hebt een week lang spierpijn ervan etc. Elk van deze gebeurtenis is weer een kledingstuk erbij in je wasmand.
Je zit op een baan waar je 40 uur per week achter je computer zit met een kromme houding. Weer een kledingstuk erbij in je wasmand vanwege je langdurige statische houding.
Daarnaast vind je je werk ook helemaal niet leuk en voel je je daardoor ongelukkig. Weer een kledingstuk in je wasmand.
En zo gaat dat alsmaar door, je hele leven lang. Al deze gebeurtenissen, emoties en gevoelens die je nooit echt verwerkt of verbeterd hebt of die je dwarszitten, zitten nog in je lichaam, oftewel de wasmand.
Die wasmand is dus altijd gevuld met allerlei verschillende dingen. Er zit bijvoorbeeld zelfs nog een carnavalspak van 6jr geleden in van de carnaval die je toen gevierd hebt.
Nu ben je op het punt gekomen dat de wasmand overvol is geraakt.
Zelfs op de grond ligt was omdat het er gewoon niet meer bijpast in de mand en de deksel kan niet meer dicht.
Alles wat er niet meer inpast geeft problemen, dit zijn je symptomen (zoals rugpijn, nekpijn, schouderpijn, fibromyalgie, hoofdpijn etc.)
Je wasmand loopt dus over.
Je kan nu op verschillende manieren proberen om de vloer leeg te krijgen van al deze was en de deksel van de wasmand weer dicht te krijgen.
Je kunt de kledingstukken die op de grond liggen in de wasmachine gooien en de wasmand zelf gewoon vol laten, dan ziet de vloer er in ieder geval weer lekker opgeruimd uit 🙂 Of je kunt al die kledingstukken die al weken, maanden of jarenlang in je wasmand liggen eindelijk eens gaan wassen.
Dus je draait een donkere was. Je draait een witte was. Je draait een bonte was. Je draait een wolwas. Dan ontstaat er weer ruimte en kun je de deksel weer dichtmaken en is de vloer leeg. Oftewel er zijn geen symptomen meer én er is weer veel ruimte voor nieuwe was om in de wasmand te stoppen.
Voorlopig kan je dus wel vooruit. Mocht je nu een keer niet kunnen wassen om wat voor reden dan ook, dan is dat niet erg want er is genoeg ruimte in je wasmand dus hij zal niet gelijk overlopen als je er wat bij gooit.
Net zoals je wasmand gevuld kan zijn met veel verschillende dingen, zo kan een (pijn)klacht ook veroorzaakt worden door heel veel verschillende dingen.
1 ding doen zoals je spieren laten ontspannen middels een massage of een warm bad is maar 1 manier maar daarnaast heb je nog andere dingen zoals bijv voeding, training, houdingscorrectie, ademhalingsoefeningen, stressrelease technieken, emotiewerk etc.
Misschien herken je het wel en heb je zelf al eens dingen geprobeerd zoals gezonder gaan eten en dat daardoor de pijnklachten ineens een heel stuk beter werden. En dat het dan heel logisch leek om te zeggen ja zie je wel het lag aan de voeding. Of dat je een nieuw bed hebt gekocht of een nieuw matras, en opeens werd je niet meer wakker met een stijve nek.
Maar dat is meestal maar tijdelijk, op begeven moment dan doe je weer iets te veel en dan komt het weer terug.
Aangezien een pijnklacht door verschillende dingen veroorzaakt kan worden, is er niet maar 1 ding dat gezien kan worden als DE oplossing.
Probeer altijd zoveel mogelijk mee te nemen. Want als je maar 1 ding meeneemt dan haal je maar 1 kledingstuk uit de wasmand. En als er dan morgen weer iets gebeurt, dan komt er gelijk weer een nieuw kledingstuk in de wasmand en is deze gelijk weer vol! Daarom komt je pijn elke keer zo snel weer terug, omdat je de wasmand niet voldoende leeg hebt gemaakt.
Dus je wilt zoveel mogelijk meenemen in het oplossen van je pijnklacht, zodat je wasmand zo leeg mogelijk word en dat je daarna gewoon je leven kunt gaan leiden zonder je druk te maken over dat als er één dingetje gebeurt dat er gelijk weer symptomen zijn!
Je wilt dus echt zoveel mogelijk opruimen, zoveel mogelijk ruimte creëren, zodat als er dan eens een moment is dat je extra uren achter je laptop moet werken, of je een periode extra zwaar traint omdat je een wedstrijd hebt, of je een stressvolle periode hebt, dat je dan niet gelijk weer pijn in je lijf hebt maar dat je het dan met gemak hebben kan omdat je de ruimte daarvoor hebt gecreëerd!
En het mooiste zou zijn als je dat grote carnavalspak wat nog in je wasmand zit en zoveel ruimte inneemt wast zodat gelijk je wasmand voor 50% leger is! Dat carnavalspak oftewel de diepliggende oorzaak van jouw pijnklacht!
Nu ben ik heel benieuwd, hoe vol is jouw wasmand?? Heb jij een buffer of hoeft er maar 1 klein dingetje te gebeuren en je pijn is er weer? Vertel het me in een reactie hieronder!