MindBody-syndroom, de EERSTE STAP om chronische pijn (TMS) te helen
 

Dus je bent nu op het punt gekomen waarop je erkent en accepteert dat TMS de oorzaak kan zijn van je chronische pijn. En nu vraag je je af, wat nu?! Wat is nu mijn eerste stap om te helen van TMS MindBody chronische pijn? Wat moet ik nu doen om deze heling te starten? Heel chronische pijn (TMS) met de uitleg en stappen in deze blog.

Heel chronische pijn (TMS), hoe doe je dat?

Het allereerste wat je wilt doen, is dat je volledig wilt geloven dat TMS de oorzaak is van je chronische pijn. Je moet het volledig geloven.

En, nog belangrijker, je wilt in je dagelijkse gedachten, in je dagelijkse emoties, in je dagelijkse gewoontes en in je dagelijkse handelingen laten zien dat je er volledig in gelooft.

Want sommige mensen zeggen “ja ik geloof het”, maar vervolgens later op de dag vragen ze zich af of ze naar de sportschool kunnen gaan omdat het hun pijn misschien erger maakt.

Maar dat is niet hoe je wilt denken als je het volledig gelooft, toch? Iemand die het volledig zou geloven, die 100% zou geloven dat zijn/haar pijn te wijten is aan TMS, zou daar niet eens aan twijfelen. Diegene zou gewoon gaan. Hij of zij zou zonder twijfel naar de sportschool gaan.

Hoe je je staat van zijn kunt veranderen.

Heel chronische pijn (TMS) door daar echt van bewust te zijn gedurende je dag, van hoe je denkt, de acties die je onderneemt, de gewoonten die je hebt, de emoties die je voelt.

Als je bijvoorbeeld al heel lang chronische pijn hebt, voel je je misschien vaak niet erg gelukkig. Misschien voel je je gefrustreerd, voel je je misschien boos, voel je je misschien verdrietig.

Maar aangezien je lichaam helemaal in orde is, is er geen reden om je zo te voelen, behalve dat de pijn er natuurlijk nog steeds is. Maar je lichaam is helemaal gezond. Je hoeft je dus niet meer verdrietig te voelen. Je kunt je super gelukkig voelen.

En iemand die pijnvrij is, voelt zich toch namelijk super gelukkig?

Dus zo wil je je al gaan voelen, want als je dat niet doet, dan vertel je je mind dat je nog steeds gelooft dat er fysiek iets mis met je is.

Hoe je jouw geloof in TMS kunt versterken

Je wilt echt volledig, op alle niveaus, je brein laten zien dat je volledig gelooft dat het TMS is. Omdat het jouw brein is dat je moet overtuigen. Je brein is degene die je moet overtuigen dat je het gelooft. Heel chronische pijn (TMS) door het voor 100% te geloven.

Want zodra je brein begrijpt dat je het volledig gelooft, dat je het 100% gelooft, dan heeft het brein geen reden meer om je aandacht af te leiden, om je focus op het lichaam te brengen in plaats van op je emoties, want dan denkt het brein ‘oh nu begrijp je het, dus wat heeft het voor zin om dit dan te doen’.

Dus je wilt je brein ervan overtuigen dat je het volledig gelooft. Bij alles wat je overdag doet, wil je je brein overtuigen. Met je emoties, met je gedachten, met je gewoontes, met je acties, alles.

Als je dat niet doet, vertel je je brein, door iets anders te doen, dat je nog niet helemaal gelooft dat er niets mis is met je fysieke lichaam.

En zolang je je brein laat denken dat je nog steeds denkt dat er iets mis is met je fysieke lichaam, heeft je brein nog steeds de mogelijkheid om je pijn af te leiden naar het lichaam, omdat het denkt ‘oh je denkt nog steeds dat er iets mis is met het fysieke lichaam zodat ik de pijn daar nog steeds kan afleiden ‘.

Maar dat is juist wat je wilt stoppen, toch?

Stop de pijnafleidingsstrategie en heel chronische pijn (TMS)

Je wilt deze pijnafleiding naar het lichaam stoppen. Dus dan moet je het brein ervan overtuigen dat je het gelooft, dat het gewoon de emoties zijn.

Dat is heel belangrijk. Wees je dus bewust van alles wat je gedurende de dag doet, je gedachten, je emoties, je gewoonten, je daden, wees je ervan bewust gedurende de dag. Observeer jezelf gewoon, dat is heel belangrijk. Observeer alles wat je doet. En als je merkt dat je iets doet dat iemand die lichamelijk helemaal in orde is, niet zou doen. Of iets dat in tegenspraak zou zijn met je overtuiging “Ik geloof dat mijn pijn te wijten is aan TMS”, wil je die dingen veranderen.

En misschien heb je hier in het begin moeite mee, dat is oké. Blijf het gewoon observeren en verander het waar je kunt. Verander je gewoontes, gedachten en emoties waar je kunt, als je het observeert, verander het dan gewoon. Verander het, zodat het overeenkomt met je nieuwe overtuiging “mijn pijn is te wijten aan TMS”. Dat is waar je het naar wilt veranderen. Je wilt dat het overeenkomt met dat geloof. Want als je overtuiging niet in overeenstemming is met wat je overdag doet, dan werkt het niet.

Heel chronische pijn (TMS) door het nemen van deze beslissing

En je zal ook moeten kiezen. Dat is een ander punt. Je wilt echt kiezen. Je kunt bijvoorbeeld niet zeggen ‘oh ik geloof dat mijn rugpijn het gevolg is van TMS, maar ik denk ook dat het lichamelijk is’. Je kunt niet beide doen. Je wilt echt een beslissing nemen. Dus je kiest nu ofwel dat je gelooft dat het TMS is, dat je pijn te wijten is aan emoties in het onbewuste. Of je zegt ik geloof dat er iets fysiek mis is met mij. Je moet kiezen. Je kunt niet beide doen. Want als je de TMS-kant kiest, dan moet je de fysieke kant loslaten. En als je het gevoel hebt dat je dat niet kunt, dan zou je jezelf kunnen vragen ‘wat is de reden dat ik deze fysieke kant niet kan loslaten?’.

Misschien heb je nog niet alle testen gedaan. Misschien heb je voor je gevoel nog steeds het gevoel dat je wat testen moet doen. Of misschien moeten sommige mensen gewoon een periode doorlopen waarin ze elke methode uitproberen en dat ze dan beseffen dat niets werkt en dat het misschien TMS is. Sommige mensen moeten dat gewoon eerst doormaken.

Ik probeer dat voor jou te vermijden, want ik heb dat allemaal meegemaakt, ik heb dat allemaal persoonlijk meegemaakt.

En ik wil voorkomen dat jij dat ook moet meemaken, jaren en jaren en jaren. En alles proberen en niets dat werkt. Ik probeer dat voor jou te vermijden. Daarom schrijf ik deze blogs voor je, om te voorkomen dat je dat allemaal moet doorlopen, dat je die beslissing nu kunt nemen, om voor TMS te kiezen.

Doe wat JIJ nodig hebt om te helen

Dus tja, misschien heb je het gevoel dat je dat nodig hebt, misschien heb je het gevoel dat je al deze verschillende methoden eerst jarenlang moet proberen. Al je tijd, energie en geld in al deze verschillende methoden stoppen. En gefrustreerd en verdrietig worden omdat niets werkt. Misschien heb je dat nodig. Zodat je gaat geloven dat TMS de oorzaak kan zijn. Dat is voor iedereen anders.

Maar je wilt hoe dan ook een keuze maken.

Je kiest dus of voor TMS of je kiest voor de fysieke kant.

Als je kiest voor de fysieke kant is dat prima, maar concentreer je daar dan op. Ga daarop focussen, doe de dingen waarvan je denkt dat je ze moet doen, ga je oefeningen doen waarvan je denkt dat je ze moet doen om deze pijn te verhelpen. Ga naar je therapeut waarvan je denkt dat je die nodig hebt. Doe je tests waarvan je denkt dat je ze moet doen. Doe al het fysieke waarvan je denkt dat je het moet doen.

En dan aan het einde van de rit, hoop ik dat je óf geheeld bent, óf erachter komt dat het misschien TMS is en dat je dus terugkomt bij de TMS-kant.

En besluit je toch voor de TMS-kant te kiezen, kies dan voor 100%. Laat het fysieke helemaal los, focus dan alleen op TMS.

Want je kunt niet beide doen, zoals ik al zei.

Waarom heel ik niet van TMS?

Als je beide kiest, werkt het niet, als je nog steeds denkt dat er fysiek iets mis is, dan heeft het brein nog steeds alle redenen om de pijn naar je lichaam, naar je fysieke lichaam, af te leiden. Kies dus. Kies voor het fysieke of kies voor TMS. Dat is eigenlijk het belangrijkste. En als je een van deze twee kiest, wil je geloven dat het 100% werkt. Dat geldt zelfs voor het fysieke, zelfs als je kiest voor het fysieke, wil je er 100% in geloven dat het werkt. En dat is hetzelfde voor TMS. Je moet er volledig in geloven dat je hiervan kunt helen. Omdat het anders niet gaat werken. Je moet er volledig van overtuigd zijn dat dit de oorzaak is van je pijn.

Dus ja, als je kiest voor de TMS-kant, dan is het belangrijk dat je volledig gelooft dat het TMS is en dat er fysiek niets aan de hand is. En als er fysiek niets aan de hand is, is er geen reden om geen fysieke activiteiten te ondernemen. Behalve dat het pijn doet. Maar je weet nu dat deze pijn niet te wijten is aan schade aan je lichaam. Dus het is oké om te trainen. Het is oké om met deze pijn te trainen. Het is oké om dingen te doen, met deze pijn. Het is prima om met deze pijn zware dingen op te tillen. Omdat er structureel geen schade aan je lichaam is. Dus je wilt deze dingen weer doen alsof het de normaalste zaak van de wereld voor je is om te doen. Je weet dat deze pijn slechts een afleidingsstrategie is van het brein.

Hoe je de onbewuste emoties naar het bewuste laat komen

Elke keer dat het brein deze pijn voor je creëert, wat goed is om dan te doen is, elke keer dat je brein dit doen, elke keer dat je deze pijn voelt, dan kun je tegen je brein zeggen; ‘het is veilig voor mij om mijn ongemakkelijke emoties te voelen’. Omdat het brein denkt dat ze niet veilig zijn voor je, toch? Daarom probeert het brein ze terug te brengen in het onbewuste.

Dus dat is heel belangrijk dat je dit kunt doen, om tegen je brein te zeggen dat het veilig is. Het is veilig voor je om deze ongemakkelijke emoties te voelen. Want als je dit doet, hoe vaker je dit aan je brein vertelt, hoe gemakkelijker het brein de emoties loslaat. Het brein zal het niet meer terugplaatsen in het onbewuste. Maar je moet het herhalen. Je wilt je brein ervan overtuigen dat het nu veilig is. Omdat je deze emotie een keer onderdrukt hebt omdat het op dat moment niet veilig was om ze te voelen en te uiten.

Dus het brein denkt nog steeds dat het niet veilig is. Dus je wilt je brein ervan overtuigen dat het nu veilig is, dat je nu klaar bent om deze emotie te voelen en uit te drukken. Je wilt het loslaten door deze emoties te voelen en ze te uiten. Dat is hoe je ze loslaat. Dus je wilt je hersenen ervan overtuigen dat het nu veilig is om ze te voelen.

Dus dat is een belangrijk ding dat je overdag kunt doen, elke keer dat je deze symptomen voelt opkomen, kun je dit tegen je brein zeggen, dat het veilig voor je is om deze emoties te voelen.

Hoe je de controle over je mind terug kunt nemen

Iets anders dat je je brein kunt vertellen is, dat je weet wat er aan de hand is. Zeg tegen je brein: ‘Ik weet wat je doet, ik weet dat je gewoon mijn aandacht van mijn emoties probeert af te leiden, ik weet dat mijn fysieke lichaam gezond is, je hoeft me niet meer te beschermen’.

Vertel je brein dat je weet dat het TMS is. Vertel je brein dat je de strategie kent die het nu aan het doen is. Vertel je brein dat het nu veilig is, dat je begrijpt wat het doet, dat het niet meer nodig is. Je kunt zelfs je brein bedanken ‘bedankt dat je me al die tijd beschermd hebt, voor deze ongemakkelijke emoties, ik waardeer het echt, maar het is niet meer nodig. Omdat ik het nu aankan. Ik ben er klaar voor. Ik ben klaar om ze te voelen en ik ben klaar om ze te uiten ‘.

Het is gewoon belangrijk om je brein hiervan te overtuigen. Je brein heeft gewoon vaak wat meer tijd nodig. Daarom wil je het blijven herhalen tegen je brein. Het is net als vroeger op school en je bijvoorbeeld moest nablijven en een bepaalde zin moest opschrijven als strafwerk. Misschien wel honderd keer ofzo. Gewoon zodat het in je mind zou worden geprogrammeerd. Je moest dan bijvoorbeeld schrijven ‘Ik zal geen kauwgom meer op de lerarenstoel leggen’. Gewoon om het in je hoofd te programmeren dat je het niet meer zult doen.

En dat is ongeveer hetzelfde met dit TMS, je moet je mind herprogrammeren om te geloven dat het TMS is. Je wilt je brein hiervan overtuigen.

Je wilt jezelf herprogrammeren. Dus blijf je brein eraan herinneren.

Hoe je je brein kunt overtuigen.

Een andere heel goede manier om dit te doen is, als je het MindBody-boek van Dr. John Sarno bijvoorbeeld hebt gelezen, als je het eenmaal hebt gelezen, lees het dan meerdere keren. Zo vaak als je wilt. Ik bedoel, hoe vaker je het leest, hoe beter, want hoe vaker je het leest, hoe meer je brein hiervan overtuigd raakt. Dus lees het meer dan eens. Als je het boek nog niet hebt gekocht, kun je dat hier doen:

MindBody Prescription door Dr. John Sarno.