Hoe je conditionering je rugpijn in stand houdt
In de laatste 2 blogs heb ik geschreven over Placebo en No-cebo.
Zoals ik al schreef in de blog over placebo, een manier waarop een placebo-effect wordt gecreëerd, is middels conditionering. En ik heb je beloofd dat ik daar een aparte blog over zou schrijven.
Zoals ik in die blog over placebo schreef, zijn de andere twee elementen die helpen bij het creëren van een placebo-effect, verwachting en betekenis. Dus als je die blog nog niet hebt gelezen, kun je hier klikken om er meteen naartoe te gaan!
Laten we het nu hebben over conditionering!
Wanneer je de bank in je woonkamer naar een andere hoek van de kamer verplaatst nadat je hem jarenlang op dezelfde plek hebt gehad, loop je in het begin waarschijnlijk automatisch naar de oude plek om op je bank te gaan zitten. Gewoon omdat je er zo aan gewend bent dat je bank op die plek stond. Je bent GECONDITIONEERD om naar die plek te lopen omdat je dat patroon vele malen hebt herhaald.
Als je een paar dagen of weken pijn in je rug hebt als je ‘s ochtends uit bed komt, begint zich een patroon te vormen. Hoe vaker dit patroon wordt herhaald, hoe sterker het patroon wordt. Het wordt conditionering.
Nou, zoals in het laatste voorbeeld met de rugpijn, als je deze rugpijn begint te krijgen en je hebt het een paar dagen in de ochtend zodra je wakker wordt, begin je bijvoorbeeld te denken dat het je matras is die dit veroorzaakt.
Dus je hebt de BETEKENIS aan de matras gegeven dat het je rugpijn veroorzaakt. (nocebo respons)
Nu je sinds een paar dagen elke ochtend bij het wakker worden last hebt van deze rugpijn, begin je het ook de volgende ochtend te VERWACHTEN.
Want zodra je wakker wordt, controleer je eerst hoe het met je rug gaat.
Dus zoals uitgelegd in mijn vorige blog, naast conditionering, zijn de andere 2 elementen die werken om de placeborespons te creëren, verwachting en betekenis. Maar het werkt op dezelfde manier voor de nocebo-reactie.
Als we nu meer inzoomen op het conditioneringsgedeelte van de placebo- en nocebo-respons…
Op de eerste dag dat je wakker wordt met rugpijn, reageer je op een bepaalde manier zodra je deze pijn voor het eerst voelt. Dit zorgt voor allerlei fysiologische reacties in het lichaam.
Deze ervaring creëert een herinnering.
Elke keer dat je aan dit incident denkt, produceer je dezelfde chemische veranderingen in je hersenen en lichaam.
Je lichaam fungeert als je onbewuste geest, het kent het verschil niet tussen de feitelijke gebeurtenis in je leven die de emotionele toestand heeft gecreëerd en de emoties die je hebt gecreëerd door alleen maar te denken aan de gebeurtenis.
In zekere zin bevestig je herhaaldelijk het verleden en zet het conditioneringsproces voort.
Dus we zijn op het punt dat je BETEKENIS hebt gegeven aan de matras als de oorzaak van je pijn. Je VERWACHT ‘s morgens de pijn te voelen. En je bevestigt herhaaldelijk het verleden om het conditioneringsproces gaande te houden.
De nocebo-respons is elke ochtend pijn.
En dus wordt deze nocebo-respons van pijn elke ochtend gevormd door je BETEKENIS, je VERWACHTING en je CONDITIONERING.
In mijn vorige blog over nocebo kon je lezen hoe onze gedachten ons beïnvloeden en schade kunnen veroorzaken of je ziek kunnen maken.
En daarna kon je in mijn placeboblog lezen dat we ook het vermogen hebben om onszelf beter te maken met onze gedachten.
Dus als je van deze nocebo-respons van pijn af wilt komen, zul je de BETEKENIS, VERWACHTING en CONDITIONING moeten veranderen.
Het proces ervan is in feite het omkeren van de nocebo, niet door een placebo-medicijn of placebobehandeling, maar gewoon door de kracht van de geest te gebruiken om het lichaam te genezen.
Verandering begint met een gedachte. Omdat als je gedachten veranderen, veranderen je keuzes ook, vervolgens verandert je gedrag, dan veranderen je ervaringen, en vervolgens veranderen je emoties. En deze nieuwe emoties en gevoelens zullen je inspireren om op nieuwe manieren te denken. En je persoonlijke realiteit en je biologie – je hersencircuit, je interne chemie, je genetische expressie en uiteindelijk je gezondheid – zullen veranderen als gevolg van deze nieuwe persoonlijkheid, deze nieuwe staat van zijn.
Maar het begint allemaal met een nieuwe gedachte. Je geloof of ongeloof zal bepalen of iets werkt of niet.
Je gisteren word je morgen – dus in werkelijkheid is je verleden je toekomst.
Dr. Joe Dispenza legt dit hele proces veel uitgebreider en zeer gedetailleerd uit in zijn boek ‘You are the placebo’. Ik kan het lezen van dit boek en al zijn andere boeken, die ook geweldig zijn, ten zeerste aanbevelen. Dr. Joe Dispenza is een van mijn favoriete neurowetenschappers.